Makanan Penambah berat Badan Anak

Maknan Penambah Berat Badan Anak

Mypoly Indonesia – Memasuki usia ulang tahun pertamanya, penambahan berat badan si kecil memang tidak terlalu signifikan. DI usia 1 tahun ke 2 tahun saja rata-rata penambahan berat badan anak hanya 1 kg. Ini dikarenakan si kecil sedang aktif-aktifnya bereksplorasi, sehingga semakin banyak energi yang dikeluarkan.

Jika tidak diimbangi dengan asupan nutrisi yang cukup, maka berat badan si kecil akan menurun. Untuk mengatasinya, bunda perlu memberikan asupan makanan dengan kadar gizi yang lengkap. Berikut ini makanan penambah berat badan anak.

Baca juga – 5 Cara Mencegah Cacingan Pada Anak

Makanan padat kalori untuk menambah berat makan anak

Sumber karbohidrat

  • Sumber karbohidrat berbahan tepung seperti pasta, mengandung 390 kalori dalam setiap porsi.
  • Nasi putih, mengandung 240 kalori setiap satu mangkuk.
  • Roti tawar , mengandung 175 kalori setiap 3 lembar roti.
  • 50 gram bihun mengandung 175 kalori.

Protein

  • Daging ayam, bagian paha mengandung kalori lebih banyak dibandingkan bagian lainnya.
  • 50 gram daging sapi mengandung 95 kalori.
  • Ikan salmon atau tuna. 300 gram ikan salmon mengandung 160 kalori, dan 300 gram ikan tuna mengandung 110 kalori.
  • Telur mengandung 78 kalori setiap butirnya.
  • Kacang-kacangan. Makanan mixed nuts mengandung 200 kalori setiap 1/4 mangkuknya.

Buah dan Sayur

  • Pilihlah buah padat kalori seperti advokad yang memiliki 180 kalori. Pisang yang mengandung 89 kalori untuk setiap 100 gramnya. Mangga mengandung 156 kalori setiap 100 gramnya. 100 gram kurma mengandung 282 kalori.
  • Satu gelas sayur hijau matang seperti bayam, kangkung, labu siam, atau daun singkong mengandung 50 kalori.
  • Produk Dairy
  • Butter mengandung 102 kalori per sendok makan.
  • Keju mengandung 115 kalori per lembar.
  • Santan kelapa mengandung 230 kalori per 100 gram.
  • Mayonais mengandung 95 kalori per sendok makan.

Baca Juga

Nah itulah beberapa makanan yang bisa menambah berat badan si kecil. Pastikan si kecil mengkonsumsi makanan yang sesuai agar asupan nutrisinya tetap terjaga ya Bun.

3 thoughts on “Makanan Penambah berat Badan Anak

  1. Pingback: Manfaat Tidur Siang Untuk Kecerdasan Anak - Mypoly Indonesia

  2. Pingback: Aktivitas Ini Bisa Membantu Anak Belajar Berdiri - Mypoly Indonesia

  3. Pingback: Cara Alami Menaikkan Berat Badan Anak - Mypoly Indonesia

Tinggalkan Balasan